Trainingskamp Mallorca

Van 4 tot 13 februari ben ik op trainingskamp geweest naar Mallorca. De week is georganiseerd door WebTrainer, het instituut van Adrie van Diemen voor on-line trainingsbegeleiding van wielrenners en mountainbikers. Onder leiding van de coaches Richard van Ameijden en Camiel Dénis werkten de deelnemers een programma af ter voorbereiding op het nieuwe seizoen. Voor mij en enkele anderen was het programma wat zwaarder gemaakt om al in maart of april te kunnen pieken.
Met tochten van gemiddeld 120 km per dag met tussen de 1000 en 2500 hoogtemeters is een aardig programma afgewerkt. De eerste dag begon met een rustige duurtraining van 110 km bij een heerlijke temparatuur van 19 ºC. Mijn trainingsprogramma van de afgelopen maanden heeft er voor gezorgd dat het mij gemakkelijk af ging. De tweede dag stond er het eerste serieuze klimwerk op het programma. Driemaal de col de Soller op in hartslagzone 3. Vorig jaar lukte me dat met een gemiddelde snelheid van zo'n 13 km/u, nu was 16-17 km/u geen probleem, een aardige progressie.

Op donderdag stond de koningsrit op het programma: 152 km met 2300 hoogtemeters over de Puig Major en als spectaculairste stuk de afdaling naar Sa Calobra aan de kust en weer terugklimmen tot 900 meter. De omstandigheden waren wel fors veranderd: Op zeeniveau 5 ºC en op de Puig Major zelfs 0 ºC en een pak sneeuw. Desalnietemin de tocht uitgereden in tegenstelling tot de profs, waarvan er twee dagen ervoor slechts 22 finishten in de etappe van de ronde van Mallorca.

Een lang weekend sport

Afgelopen weekend was het feest! Op zaterdag met drie sportmaatjes bij Outdoor Valley in Bergschenhoek meegedaan aan de Nederlandse selectie voor de Drambuie Pursuit in Schotland. Na een dagje mountainbiken, hardlopen, klimmen, survivalrun en wat teamgedoe kwamen we als winnaars uit de bus en mogen we begin mei Nederland vertegenwoordigen in een internationaal veld van outdoor malloten. De zondag stond er een testdag voor de grote hardtail test 2010 van Mountain Bike Plus Magazine op de rol. Het was wel een beetje afzien in de koude wind maar onze fotograaf Dennis Katinas heeft zijn 'rolletjes' weer lekker vol kunnen schieten. Maandag tot slot samen met Erik Boschman van MTB NoordWest 9 de vaste route van Geestmerambacht onveilig gemaakt. De keihard bevroren route was lastig te berijden waardoor het een mooie techniektraining is geworden. Zonder deze uitjes had ik vanwege de kou waarschijnlijk alleen maar weer binnen op de Wattbike gezeten (zoals vandaag :-).
Bas.

Koudweer trainingen,

De start van de Absa Cape Epic komt steeds dichterbij. Het trainingsschema is al minimaal dus wat er staat moet ook echt uitgevoerd worden. Als vreselijke koukleum klim ik nu echt niet op de mountainbike. Gelukkig is daar de Wattbike! Bij Wattbike is men zo vriendelijk geweest om me te hulp te schieten. Om de fietsconditie optimaal op peil te brengen mag ik deze geweldige fietsergometer een tijdje gebruiken. Wat een mooi apparaat! Natuurgetrouw fietsen waarbij er een groot aantal meetwaarden beschikbaar zijn. Binnen fietsen wordt zo zelfs nog best leuk. Als fervente liefhebber van alles wat de menselijke beweging kan meten vermaak ik me uitstekend. Laat het buiten maar vriezen ik kom wel aan mijn kilometers !

GENESIS

Aanleiding: Toeval bestaat niet, zegt men wel eens, maar toch... eind oktober 2009 worden Mountain Bike Plus-redacteuren Bas de Bruin en Gerko van der Graaf vrijwel gelijktijdig door hun fietsmaatjes gevraagd om deel te nemen aan twee van de meest ultieme en extreme mountainbike-evenementen ter wereld: de Absa Cape Epic en de TransAlp. 
Stilte: 1 seconde! 

Bedenktijd: 0,5 seconde!

Voorbereidingstijd: respectievelijk slechts enkele maanden (Cape Epic) tot anderhalf jaar (TransAlp)

Waarom: je bikeleven (als vakredacteur of bike-idioot) is eigenlijk niet compleet als je niet op zijn minst een keer een poging hebt gewaagd om een dergelijk huzarenstukje te voltooien!

En toen: ...werd het tijd om sportdromen te realiseren. Samen met de hele redactie van Mountain Bike Plus werd het plan op gepakt om anderhalf jaar lang een doorlopende serie artikelen te maken die allemaal met deze twee evenementen verbonden zijn. 

Project Ultra Marathon Racing was geboren! We zijn direct stevig aan de slag gegaan met het regelen van materiaal, het verzinnen van artikelenseries en natuurlijk is Team Cape Epic direct aan het trainen gegaan.

Team Cape Epic 2010: bestaat uit Peter de Vaal en Bas de Bruim. Zij gaan tussen21 en 28 maart 2010 ruim 800 kilometer en ongeveer 16.000 hoogtemeters overwinnen in Zuid-Afrika. De race start in Diemersfontein en zal acht dagen later eindigen in Lourensfort. Beide plaatsen liggen vlakbij Kaapstad. De dagetappes lopen door prachtige natuurgebieden en privédomeinen die normaal gesproken niet open staan voor mountainbikers.

Team TransAlp 2011: Manni Niedermaier (Südtirol) en Gerko van der Graaf hebben iets meer voorbereidingstijd en komen pas tussen 16 en 23 juli 2011 in actie tijdens de 14e editie van de Craft TransAlp. Het exacte verloop van de race is nog niet bekend want het parcours wisselt jaarlijks; de start zal zoals gebruikelijk ergens in Zuid-Duitsland liggen en de finish in het Italiaanse Riva. De verkoelende duik in het Gardameer na de race staat hoog op hun verlanglijstje!


Not just racing: een uitdaging aangaan voor en onszelf daarmee in de ‘problemen’ brengen is
‘our idea of fun’. Maar we doen niet alleen onszelf een plezier. We willen ons initiatief deze keer ook nog enige zingeving meegeven. Daarom hebben we aan onze deelname een aantal goede doelen gekoppeld. Met de deelname aan de Absa Cape Epic proberen Peter en Bas via de
officiële Nederlandse TransFair foundation geld in te zamelen voor de Big
Tree Foundation in Zuid-Afrika. Manni en Gerko gaan aan de slag voor twee stichtingen die geld inzamelen voor onderzoek naar de bestrijding van kinderkanker.

So that's it: voor dit moment wel maar we zullen 1,5 jaar lang proberen deze blog te vullen met nieuwtjes, gadgets, leuke fimpjes, onze voorbereidingen, race tactics, de ups en downs, verslagen tijdens de races, materiaalmartelingen, the sweet smell of victory, kortom.. genoeg voer voor een lezenswaardige blog... follow us!